Gesichtsyoga Übungen

Gesichtsyoga ist eine Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun, zu entspannen und eine Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. Unsere Übungen helfen Dir, Stress abzubauen, die Muskulatur zu stärken und Deine natürliche Ausstrahlung zu unterstützen. Entdecke, wie kleine, achtsame Bewegungen große Veränderungen bewirken können – von innen heraus.

Zu den Übungen

Vorbereitungen für wirkungsvolle Übungen:

  1. Gesicht und Hände reinigen:

    Reinige Dein Gesicht und Deine Hände gründlich, bevor Du mit den Gesichtsübungen beginnst. Dies hilft, Schmutz und Bakterien zu entfernen und sorgt für eine saubere Basis.

  2. Haut vorbereiten:

    Pflege Deine Haut vor den Übungen mit einer geeigneten Creme, z.B. einer Hyaluron-Feuchtigkeitscreme oder einem Hyaluron-Serum. Dies sorgt dafür, dass Deine Finger leicht über die Haut gleiten und verhindert Spannungen während der Übungen.

  3. Leichter Druck:

    Achte darauf, nicht zu viel Druck mit den Fingern auf die Gesichtshaut auszuüben. Versuche, den Druck sanft und gleichmäßig zu halten, um die Haut nicht zu strapazieren.

  4. Übungen variieren:

    Variiere die Übungen, um verschiedene Gesichtsmuskeln zu trainieren. Dadurch wird die gesamte Gesichtsmuskulatur aktiviert und ein ausgewogenes Training gewährleistet.

  5. Ruhige Umgebung und Atmung:

    Nimm Dir genügend Zeit und sorge für eine ruhige Atmosphäre, in der Du Dich entspannen kannst. Lasse Deinen Atem gleichmäßig fließen, ähnlich wie beim Yoga, um die Entspannung zu fördern.

  6. Spiegel verwenden:

    Stelle Dich vor einen Spiegel oder setze Dich bequem hin, um Deine Mimik und die Position Deiner Finger während der Übungen zu kontrollieren. Dies hilft Dir, die Übungen präzise durchzuführen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Sag den Mimikfalten Lebewohl

Einfache Face-Yoga Übungen für Beginner:

Wenn Du unsere Übungen regelmäßig in Deinen Alltag integrierst, wirst Du staunen, wie positiv sich Deine Haut verändert. So kannst Du auf sanfte Weise für mehr Straffheit sorgen und Dein natürliches Strahlen betonen.